Por Milagros suero Lic en fisioterapia Deportiva
SEGÚN LA 𝐎𝐌𝐒 (organización mundial de la salud)
La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.
Muchos de nosotros tenemos la idea errónea de lo que es la salud, pensamos que la salud es únicamente ausencia de enfermedad, no solo es eso, son un conjunto de factores que influyen, debemos tener buena salud mental, tener bienestar físico.
Claves para gozar de salud y bienestar!
Dormir bien: el sueño es un proceso fisiológico, es de suma importancia para reglar la mayoría de sistemas de nuestro organismo, si no dormimos bien nuestro cerebro se deteriora, no todos necesitamos las mismas horas de sueño, pero lo saludable es dormir 7-9 horas al día.
Alimentarte bien: comer balanceado y de acuerdo a tus necesidades, es la clave, la buena nutrición es parte de la prevención.
Ejercicio: la actividad física es la clave, la misma te mantiene en salud, ayuda a tu sistema cardiovascular, y mejora tu estado de ánimo! , anímate a una caminata diaria.
𝐀𝐡𝗼𝐫𝐚 𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐠𝐮𝐧𝐭𝗼 ?
Cuidas tu estado de salud, crees que eres una persona que se preocupa por su bienestar?
Te recomiendo cuidar tu cuerpo, ya que es tu templo en el habita tu alma, preocúpate por tu bienestar emocional, ellos te harán gozar de longevidad y buena calidad de vida.
